Ókeypis jóladagatal Heillastjörnu!
Nú í desember býður Heillastjarna upp á ókeypis hugleiðslu-jóladagatal þar sem tekin verða fyrir ýmis skemmtileg viðfangsefni sem tengjast jólunum á einn eða annan hátt.
Hver hugleiðsla er aðeins 1-3 mínútur að lengd og því ættu allir að geta komið henni inn í daginn hjá sér.
Smelltu hér til að nálgast jóladagatalið:
10 hugleiðsluflokkar aðgengilegir áskrifendum
Ef þú ert ekki í áskrift en vilt prófa, smelltu þá hér fyrir
ÁSKRIFTARLEIÐIR OG AÐRAR VÖRUR
Nýtt efni
Jákvæð gildi
Sjálfstyrking
Örhugleiðslur
Fyrir svefninn
Unga fólkið
Öndun og slökun
Núvitundarleikir
Íþróttahugleiðslur
Áskoranir lífsins
Lukkuhjólin fjögur
Hugleiðsluævintýri
Hvað er Heillastjarna?
Heillastjarna er sannkölluð fjársjóðskista fyrir sálina, en vefsíðan er stútfull af hugleiðslu- og sjálfstyrkingaræfingum fyrir börn og unglinga.
Efnið hentar fjölskyldum og grunnskólum og er einfalt og aðgengilegt í notkun.
Markmið efnisins er að stuðla að góðri andlegri líðan barna og ungmenna í gegnum einfaldar æfingar sem ættu að geta hentað öllum.
Vefsíðunni er ætlað að styðja fjölskyldur og skóla í því
að gera hugleiðslu að daglegri iðkun.
Auk vefsíðunnar eru í boði kynningar, námskeið og einkatímar
fyrir skóla, félagasamtök og einstaklinga.
Margþættur ávinningur hugleiðsluiðkunar:
Innra jafnvægi
Barnið lærir aðferðir til að tengjast sjálfu sér betur sem eykur innra öryggi og stuðlar að jafnvægi og vellíðan.
Sköpunarkraftur
Í hugleiðslunni fær ímyndunarafl barnsins að njóta sín og það lærir að nýta skapandi mátt hugans á jákvæðan hátt.
Sterkari sjálfsmynd
Athyglinni er beint markvisst að jákvæðum eiginleikum barnsins og við það eflast sjálfsvirðing og væntumþykja til eigin sjálfs.
Slökun
Barnið lærir aðferðir til að slaka betur á hug og líkama en það getur m.a. unnið gegn streitu og kvíða og bætt nætursvefninn.
Aukin einbeiting
Reglubundin hugleiðsluiðkun getur stóraukið einbeitinguna og gert barnið hæfara til að takast á við ytra áreiti.
Innifalið í áskrift/lífstíðaraðgangi:
Tæplega 150 leiddar hugleiðslur í mismunandi flokkum:
Jákvæð gildi
Sjálfstyrkingarhugleiðslur
Örhugleiðslur
Svefnhugleiðslur
Hugleiðslur fyrir unglinga
Öndunar- og slökunaræfingar
Áskoranir lífsins
Íþróttahugleiðslur
Ýmis lukkuhjól
Hugleiðsluævintýri í 7 köflum
Núvitunarleikir
Leiðbeiningar og góð ráð (m.a. fyrir börn með sérþarfir)
Reglulega kemur nýtt efni á vefinn
Ókeypis efni!
Já takk! Ég vil skrá mig á póstlista og fá sendar ókeypis hugleiðslur og fræðandi efni.
Ef þú ert ekki viss um hvort að Heillastjörnuefnið henti þér og börnunum þínum er tilvalið að skrá sig á póstlistann til að fá ókeypis prufuefni. Þú getur síðan að sjálfsögðu skráð þig af póstlistanum hvenær sem er.