6 hugleiðsluflokkar aðgengilegir áskrifendum

Ef þú ert ekki í áskrift en vilt prófa, smelltu þá hér fyrir

7 DAGA ÓKEYPIS PRUFUÁSKRIFT 

Nýtt efni
mánaðarins

Jákvæð gildi

Sjálfstyrking

Örhugleiðslur

Fyrir svefninn

Unga fólkið

Öndun

Leiðbeiningar

Hvað er Heillastjarna?

Heillastjarna er sannkölluð fjársjóðskista fyrir sálina, en vefsíðan er stútfull af hugleiðslu- og sjálfstyrkingaræfingum fyrir börn og unglinga.
Efnið hentar fjölskyldum og grunnskólum og er einfalt og aðgengilegt í notkun. 

Markmið efnisins er að stuðla að góðri andlegri líðan barna og ungmenna í gegnum einfaldar æfingar sem ættu að geta hentað öllum.
Vefsíðunni er ætlað að styðja fjölskyldur og skóla í því
að gera hugleiðslu að daglegri iðkun.

Auk vefsíðunnar eru í boði kynningar, námskeið og einkatímar
fyrir skóla, félagasamtök og einstaklinga.

Skoða sýnishorn

Margþættur ávinningur hugleiðsluiðkunar:

Innra jafnvægi

Barnið lærir aðferðir til að tengjast sjálfu sér betur sem eykur innra öryggi og stuðlar að jafnvægi og vellíðan.

Sköpunarkraftur

Í hugleiðslunni fær ímyndunarafl barnsins að njóta sín og það lærir að nýta skapandi mátt hugans á jákvæðan hátt.

Sterkari sjálfsmynd

Athyglinni er beint markvisst að jákvæðum eiginleikum barnsins og við það eflast sjálfsvirðing og væntumþykja til eigin sjálfs.

Slökun

Barnið lærir aðferðir til að slaka betur á hug og líkama en það getur m.a. unnið gegn streitu og kvíða og bætt nætursvefninn.

Aukin einbeiting

Reglubundin hugleiðsluiðkun getur stóraukið einbeitinguna og gert barnið hæfara til að takast á við ytra áreiti.

Innifalið í áskrift:

Yfir 50 leiddar hugleiðslur í mismunandi flokkum:

Hugleiðslur um jákvæð gildi (úr bókinni Undir heillastjörnu)

Sjálfstyrkingarhugleiðslur

Örhugleiðslur

Hugleiðslur fyrir svefninn

Hugleiðslur fyrir unglinga

Öndunar- og slökunaræfingar

Leiðbeiningar og góð ráð (m.a. fyrir börn með sérþarfir)

Nýtt efni og iðkunarplan í hverjum mánuði!

Lesa meira

Ókeypis efni!

Já takk! Ég vil skrá mig á póstlista og fá sendar ókeypis hugleiðslur og fræðandi efni.

Ef þú ert ekki viss um hvort að Heillastjörnuefnið henti þér og börnunum þínum er tilvalið að skrá sig á póstlistann til að fá ókeypis prufuefni. Þú getur síðan að sjálfsögðu skráð þig af póstlistanum hvenær sem er.

Heillastjörnu samfélagið á Facebook

Facebook síða Heillastjörnu er vettvangur til að deila ýmsu áhugaverðu efni sem viðkemur hugleiðslu og sjálfstyrkingu fyrir börn og unglinga. Vertu með!