Námskeið

Í tengslum við Heillastjörnuefnið eru í boði námskeið og fjölskyldustundir sem eru til þess fallnar að kveikja áhuga barnanna á hugleiðslu og veita foreldrum stuðning og innblástur fyrir áframhaldandi iðkun á heimilinu.

Frelsi til að vera ég  – sumarnámskeið

Tímasetning: 15., 16., 18. og 19. júní 2020

Eldri hópur (börn fædd 2008-2010) kl. 9:30-12:00

Yngri hópur (börn fædd 2011-2013) kl. 13:00-15:30

Á námskeiðinu verður unnið að því að efla sjálfstraust, sjálfskærleik, slökun og innra jafnvægi í gegnum hugleiðslu og ýmis konar listsköpun. Námskeiðið getur hentað öllum börnum en ekki síst þeim sem glíma við lágt sjálfsmat, kvíða eða innra óöryggi. Lögð verður mikil áhersla á að skapa hlýlegt andrúmsloft þar sem traust og virðing eru í fyrirrúmi. Í lok námskeiðs verður foreldrum boðið á sýningu.

Kennarar: Stefanía Ólafsdóttir og Íris Auður Jónsdóttir

Stefanía og Íris eru báðar grunnskólakennarar með mikla reynslu af því að starfa með börnum. Stefanía skrifaði hugleiðslubarnabókina Undir heillastjörnu og er höfundur Heillastjörnuvefsíðunnar. Íris Auður er myndlistarkona og jógakennari og gerði m.a. myndirnar í bókinni Undir heillastjörnu. Þeim er báðum mjög umhugað um að mæta börnunum á þeim stað sem þau eru og styðja þau við að laða fram það besta í sjálfum sér.

Verð: 17.900kr – innifalið í verði er mánaðaráskrift að Heillastjörnuvefsíðunni

Staðsetning: Námskeiðin verða haldin í hlýlegum og splunkunýjum húsakynnum Dalskóla í Reykjavík. Þaðan er stutt í fallega náttúru og ef veður leyfir munum við stunda hugleiðslu og listsköpun í náttúrunni.

SKRÁNING

Fjölskylduhugleiðsla

Á laugardögum kl. 13:00-13:50
Athugið að ekki er um námskeið að ræða heldur stök skipti.

Staðsetning: Jógasetrið, Skipholti 50c

Kennari: Stefanía Ólafsdóttir

Athugið að skráning er nauðsynleg.
Smelltu hér fyrir skráningarform

Dagsetningar á vorönn 2020

11. jan.
25. jan.
8. feb. – ætlað 8-12 ára
18. apríl
2. maí – ætlað 5-8 ára

Verð:
2.500kr fyrir eitt barn og foreldri,
3.300kr fyrir einn fullorðinn og tvö eða fleiri börn

Endurnærandi stund þar sem börn og foreldrar/aðstandendur njóta þess að hugleiða saman. Börn á grunnskólaaldri og foreldrar þeirra eru velkomin í tímana.

Í tímunum er unnið með hugleiðslu á skapandi og skemmtilegan hátt þar sem börnin eru virkir þátttakendur. Markmið tímanna er að efla innra jafnvægi, einbeitingu, sjálfskærleik og slökun. Tímarnir geta einnig verið fjölskyldum hvatning til að gera hugleiðslu að daglegri iðkun innan heimilisins.

Frelsi frá kvíða

Kennari: Stefanía Ólafsdóttir
Staðsetning: Jógasetrið, Skipholti 50c

Verð (fyrir 3 x 75 mín.): 12.900kr
Hámarksfjöldi þátttakenda er 8

Næstu námskeið:

Frelsi frá kvíða fyrir 8-11 ára

Laugardagana 9., 16. og 23. maí 2020 kl. 13:00-14:15

1-2 laus pláss eru námskeiðið. Vinsamlegast sendu tölvupóst á heillastjarna(hjá)heillastjarna.is ef þú hefur áhuga á að skrá barnið þitt á námskeið.

Námskeiðið getur hentað vel þeim börnum sem glíma við kvíða en getur einnig haft mjög jákvæð fyrirbyggjandi áhrif á öll börn.  Á námskeiðinu er unnið með hugleiðslur og sjálfstyrkingaræfingar sem miða að því að draga úr spennu og kvíða og efla sjálfstraust, sjálfskærleik, slökun og innra jafnvægi. Þátttakendur fá aðgang að hugleiðsluupptökum til að iðka heima á milli tímanna.

Umsögn móður eins þátttakanda

Barnið mitt (12 ára) var mjög ánægt með námskeiðið.  Fór alltaf glatt og spennt í tíma.  Við gerðum heimavinnuna, æfðum æfingar sem við fengum. Barnið nýtti sér tæknina sem var kennd í daglegu lífi.  Einn kostur er að þetta var stutt námskeið (3 skipti) sem gerir það gerlegt að taka þátt í daglegu amstri. Annar kostur er að foreldrum var boðið inn í lok tímans þar sem farið var yfir helstu atriði tímans sem gerir mér kleift að styðja barnið í þessari vinnu. Myndi hiklaust senda barnið mitt aftur á svona námskeið.